موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الأحد مارس 20, 2011 9:47 pm
اللهم نور بكتابك بصري، واشرح به صدري، وفرح به فلبي، وأطلق به لساني، واستعمل به بدني، وقوني على ذلك، وأعني عليه إنه لا معين عليه إلا أنت، لا إله إلا أنت‘"
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الأحد مارس 20, 2011 9:50 pm
اللهم صلي على محمد وآل محمد اللهم بحق فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسرالمستودع فيه, اجعلنا من شيعتهم وانصارهم, ولا تفرق بيننا وبينهم أبداً في الدنياوالآخرة وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله الطيبينالطاهرين
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الإثنين مارس 21, 2011 11:54 am
نقص في بعض أنواع الدهون يؤدي لضغط الدم ========================= العرب اونلاين - دريسدن: اكتشف باحثون ألمان أن الكثير من مرضى ضغط الدم يعانون من نقص في بعض أنواع الدهون بالدم وأن باستطاعتهم معالجة هذا النقص من خلال تناول أغذية معينة.
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الإثنين مارس 21, 2011 11:55 am
ياللـ عجزت اسميك لا طريتي ع البال أقول كل الحبايب ولا أغلى ناسي ولا روح الروح تكفي وتوفي بالحال اسميك نبض القلب ولا تاج راسي هذا المسمى خجل جاني وقال ...قليل بحقها اسمي ولقب ألماسي وسميتها بحروف بدايتها كانت: الدال والنون والياء والتاء تجيها رواسي ونسبتها لي بياء النسب بالحال
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الإثنين مارس 21, 2011 12:01 pm
حبج يا يمه وهمي بالدنيا رضاج يا اغلى من عرفت بعمري وحياتي دعيت الله بالفردوس يجمعني معاج ويبقى حبج يا يمه دوم يسكن بذاتي كل حب هالعالم ابد ما يسوى غلاج ...وبيظل فضلج برقبتي حتى وفاتي
تلاحظين أحياناً أنك تشعرين بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولك لوجبتك! هذا الشعور شكّل موضوع دراسة لرئيس برنامج السمنة في مستشفى الأطفال في بوسطن الدكتور دايفد اس لودفيغ، خلصت إلى أنّ تناول بعض الأطعمة كالسكريات يجعلك تشعرين برغبة في تناول الطعام بعد فترة وجيزة.
شملت هذه الدراسة تقديم وجبات فطور متماثلة في محتواها من السعرات الحرارية، ولكنّها مختلفة في مكوّناتها إلى مجموعات ثلاث من المراهقين. وتألّفت هذه الوجبة من خليط من الدهون والبروتين والكربوهيدرات، إلا أنّها جاءت من النوع الكامل المحتوي على الألياف للمجوعة الأولى ومصنّعة أي أُزيلت منها الألياف والقشور حتى يكون تحضيرها أسرع للمجوعة الثانية، فيما شملت الثالثة مزيجاً من «الأومليت» النباتي (بيض ومجموعة من الخضر والجبن وقليل من الزيت).
ولوحظ أنّ المجموعة التي تناولت المأكولات المصنّعة شعرت بالجوع في وقت أبكر من المجموعة التي تناولت الأطعمة المحتوية على الألياف، أمّا المجموعة الثالثة فلم تشعر بالجوع سوى بعد المجموعتين.
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الثلاثاء مارس 22, 2011 1:22 am
هذه العوامل هي بمثابة محفّزات تجعل من طعامك وسيلة لجوعك:
- السكريات: يؤدّي تناول السكر إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الجسم، مّا يسبّب إحساسك بالجوع.
- الكربوهيدرات: تحتوي الكربوهيدرات على السكر، بدءاً من الخضر وانتهاءً بالأطعمة المعالجة. ولكن، تذوّقنا للسكريات أكثر عند تناول الطعام دليل على أن هذه الصنوف الغذائيّة ستشعرنا بالجوع أكثر.
- كيفيّة تقديم الوجبة: لوحظ أنّ الأشخاص الذين تناولوا ثمرة كاملة كان شعورهم بالجوع أقل مّن تناولوا الثمرة عينها، إنما مهروسة، وهؤلاء كان شعورهم بالجوع أقل مّن شربوا عصير هذه الثمرة. إذاً، ان الأطعمة الكاملة تقلّل من شعورنا بالجوع بعكس السائلة التي تشعرنا بشبع مؤقت، ما يفسّر شعورنا بالجوع بعد شرب العصائر بفترة قليلة.
- طريقة تحضير الوجبة: لطريقة تحضير الطعام أثر على قدرة الجسم في هضم هذا الطعام، فالمأكولات النيئة تتطلّب وقتاً أطول في الهضم ويشعر من يتناولها بالشبع لمدّة طويلة. ولكن، كلّما ازداد طهو الطعام كلّما ازداد الإحساس بالجوع بعد تناوله.
- محتوى الوجبة: إنّ التركيز على صنف واحد في الوجبة يجعلك تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة، لأنّ الجسم يح
تاج إلى التنويع بالعناصر الغذائية ليشعر بالشبع.
- الهدف من تناول الطعام: يتناول البعض الطعام لأسباب نفسية وليس لشعورهم بالجوع، مّا يزيد رغبتهم في تناول الطعام بعد تناولهم لوجباتهم بفترة قصيرة. لذا، ينصح من يأكلون بدافع الشعور بالغضب أو القلق أن يمضغوا البقدونس أو النعناع، إذ تمنح راحةً نفسيةً مطابقةً لارتياحه لتناوله البطاطس المقلية أو ساندويشاً غنياً بالسعرات الحراريّة.
أطعمة تبعد الجوع
يدرج أي صنف يصعب تحرير السكريات الموجودة فيه على لائحة الأطعمة التي لا تجعلنا نشعر بالجوع سوى في وقته الحقيقي. ولعل أبرز هذه الصنوف:
- الألياف: تعتبر الألياف عاملاً أساسياً في الإبطاء من امتصاص السكريات. وفي هذا الإطار، أثبت دراسة علميّة منحت مجموعتين وجبة غداء متطابقة، ولكن قدّمت إلى إحدى هاتين المجموعتين ألياف السيليوم قبل الوجبة بربع ساعة، فلوحظ أنّ المجموعة التي لم تتناول الألياف شعرت بالجوع بصورة أسرع من المجموعة التي تناولتها.
- الحمضيّات: تلعب الحمضيات دوراً في التخفيف من ارتفاع معدّل السكر في الدم. وتجدر الإشارة إلى أن الخل يدخل ضمن هذه المجموعة.
- الدهون: تعوق الدهون تحرير السكريات.لذا، ينصح بإضافة قطرات من زيت الزيتون إلى الوجبات المخصّصة للحمية أو استخدام زيت بذور الكتّان، فكلاهما قليل «الكوليسترول».
- الخمائر: تبطئ الخمائر من إفراغ المعدة للطعام، ما يجعلك تشعرين بالشبع لفترات أطول. ونجدها في البن الرائب أو الخبز المخمر
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الإثنين مارس 28, 2011 1:26 am
يسعد صباحكم و يملؤه بالخير و النشاط و الصحة..بنحب نفكركم باهمية وجبة الافطار لكم و للاطفال خاصة، و انها لازم تحوي على جزء كبير من البروتينات و النشويات لامدادكم بالطاقة اللازمة اثناء يومكم السعيد باذن الله
موضوع: رد: موضوع الـ 1000 رد الإثنين مارس 28, 2011 1:33 am
أربع أكواب شاي تخلصك من الوزن الزائد
قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً.
... إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن (فيتامينc) وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات (ب) القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر 5% إلى10% من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو5% من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و25% من البوتاسيوم و45% من المنجنيز ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو0,1 ملليجرام من هذه المادة.مشاهدة المزيد
